アルギニンサプリの効果と副作用

アルギニンサプリを購入する前に知りたい!アルギニンの効果と副作用

アルギニンが注目されてる理由とは

ダイエットや若々しい肌づくりなど種々のサプリに使われているアルギニンの効果の1つに、血流を改善する効果があります。

 

精力増大

 

アルギニンは、以下のように血流の改善を引き起こします。

 

アルギニンは、体内で一酸化窒素を作り出します。
その一酸化窒素は血管を拡張します。
血管を拡張することにより血流が良くなる訳です。

 

 

それで、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などの予防効果が望めます。

 

最近、この血流を改善する効果に着目し、アルギニンが精力剤に使われ始めました。

 

その仕組みは以下の通りです。

 

性的興奮が高まると、その刺激が陰茎部に伝わり、陰茎海綿体の神経と細胞でアルギニンから一酸化窒素が作られ、その一酸化窒素が海綿体の細胞に入りcGMPというものが作られ、cGMPが海綿体の筋肉を弛緩させ、弛緩により血管を拡張し、血管を拡張するこtにより血流が良くなり、血液が海綿体に流れ込み、勃起が生じます。

 

つまりアルギニンが勃起について重要な役割を果たしていたのです。

 

このことからアルギニンを主成分にした精力剤が作られ、効果が実感されてきて、一気に注目されました。

 

 

アルギニンは、体内でも作られているアミノ酸です。

 

ただ、成長期は体内で作る分だけでは不足ですし、年を取ると体内では十分な量が作れなくなります。
サプリや鶏肉、大豆などの食品から、補給する必要があります。

 

細胞のレベルから体質改善を目指せると言われるアルギニンは、即効性はありませんが、継続して摂取することにより、精力剤としての効果を発揮できます。

 

 

 

アルギニンはどんな効果があるといわれてるのか

アルギニン自体は、生活習慣病を予防したり、成長ホルモンの分泌を促したり、免疫力を高めたり、アンモニアの解毒により肝機能正常化したり、血流を改善したり、肌を保湿したり、筋肉増強したり、外傷などの治癒を助けたり、などはば広い効果が認められています。

 

私が特に注目したのは、血流改善効果が大きく、それにより勃起力が高まるという点でした。
実際のアルギニンサプリでは、その気になった時に、勃起が素早く、またいつもより心持ち大きいような感じで、力強い感じで、長持ちしている感じでした。

 

ただし、飲んで直ぐ効くという訳ではなく、飲み始めてから1か月近く経った頃でした。
「細胞のレベルから体質改善を目指せる」というのは正しいような気がします。

アルギニンには副作用はあるか?

アルギニンは、普通に摂取している場合は副作用を気にする必要はないようです。

 

アルギニンはアルカリ性で結構強いので毎日5g以上摂取し続けると胃痛になる可能性があります。また下痢を起こすこともあるようです。

 

肝機能や腎機能が低下している人は特に注意が必要です。
毎日40g以上摂取し続けると生命の危険を引き起こす可能性もあるようです。

 

これらは、通常の食生活を行い、用法を守ったサプリの使用をしている場合ならば、全く問題なく、気にする必要はありません。

アルギニンサプリは何がポイント?

アルギニンサプリを選択するうえで、どこに着目すれば良いでしょうか。

 

まず第一にアルギニンの含有量です。

 

勃起に大きく関わるのはアルギニンです。

 

アルギニンサプリに、肝心のアルギニンがどれくらい含まれているかが気になるところです。

 

また、アルギニン以外の成分がなにかも気になります。
アルギニンを補助する成分が含まれているか、他の精力にかかわる成分が含まれているかなど着目する必要があります。

 

もう1つ大事な点は価格です。
安くないものなので、それほどの価値があるのか見極める必要があります。

 

おススメのアルギニンサプリの項で、これらのポイントを具体的に見ていきたいと思います。

アルギニンサプリの効果的な飲み方

摂取量としては、アルギニンサプリのメーカーから、1日の摂取量の目安が示されています。

 

例えば、おススメのアルギニンサプリ1位の【ヴィトックスα】
の場合は、1日1〜3錠となっています。

 

1錠の場合は、滋養強壮、体力回復に重点を置き、徐々に体を作り上げていくことになります。
3錠の場合は、アルギニンの量が多いので、精力(勃起)に重点を置き、早く体を作り上げていくことになります。

 

 

どちらが良いかは、まずなにを目指すかによるかと思います。

 

 

ただし、

 

ヴィトックスαの場合、「明確な容量はありません。ご自分のペースでお飲みください。」
とも記載されています。

 

とは言っても、WHOによると1日の摂取目安は6〜7gであり、日本人の一般的な食生活でその6割くらいを摂取しているので、サプリからは3gくらいが適切かと思います。
ヴィトックスαの含有量は明示されていないため、1日何錠まで飲むことが可能かわかりませんが、3錠が目安と考えた方が良いと思います。

 

多く摂取しても、体内に吸収されない分は2〜3時間で体外に排泄されてしまいます。
早く効果を出そうとして、目安の3錠の2〜3倍一度に飲んでも無駄になります。

 

副作用の項で記載の通り、過剰摂取はいろいろな弊害を起こす可能性があるので、その点も考慮する必要があります。

 

 

では、3錠の場合、1度に飲むのか、時間を置いて2度、3度に分けて飲むのかどちらでしょうか。

 

「体内に吸収されない分は2〜3時間で体外に排泄される」ことを考慮すると、時間を置いて3度に分けて飲む方が良さそうです。

 

 

いつ飲むべきかは、それほど気にする必要がなさそうです。
メーカーも指示していません。

 

Webサイトを見ると、吸収率が良いから「空腹時」、就寝中に成長ホルモンが活発に働くからその直前の「寝る前」などいろいろな意見がありました。
私は、忘れずに確実に飲める朝食前、夕食前、就寝前にしています。

 

 

アルギニンサプリを飲む時はなにと一緒に飲むべきでしょうか?

 

ヴィトックスαは、特に指示はありませんでした。
おススメのアルギニンサプリ2位の「クラチャイダム」の場合は、「水又はぬるま湯」となっていました。

 

Webサイトを見ると、アルギニンがアルカリ性のため、酸性のものと一緒に摂った方が良いとの意見も出ていましたが、サプリとしてはメーカーが対策を取っているため、そこまでの配慮は不要でしょう。

アルギニンとシトルリンの違い

「アルギニンが注目される理由とは」の項の勃起の仕組みの通り、アルギニンから一酸化窒素が作り出され、その一酸化窒素が大事な役割を果たしています。

 

一酸化窒素は、アルギニンがシトルリンに変化する際に起こるとのことです。

 

また、

 

シトルリンはアルギニンに再循環されます。

 

従って、勃起に関してはアルギニンもシトルリンも同様な働きを行います。

 

 

アルギニンとシトルリンは相乗効果を発揮します。

 

協和発酵バイオ株式会社(特許 WO2009/048148)の研究結果を見ると、同時摂取した方が一酸化窒素の生産量が増加しているようです。

 

つまりアルギニンとシトルリンの同時摂取を行うと、勃起への効果は高いと思われます。

おススメのアルギニンサプリ

ヴィトックスα

 



 

ネットの通販会社のMEN LOBOからの購入になります。

 

「アルギニンサプリは何がポイント?」に記述の通り、アルギニンの含有量が気になりますが、残念ながら、明示していません。

 

しかしながら、相乗効果のあるシトルリンが主成分としてかなり含まれています。

 

アルギニン+シトルリンの含有量をポイントとして見る必要がありそうです。
ただ、アルギニン+シトルリンの含有量も、残念ながら明示していません。

 

シトルリン、アルギニン、亜鉛、ガラナ、マカパウダー、アカガウクルアが黄金比率で含まれているとのことで、効果を発揮し海外で評判だったのでしょう。
なお、黄金比率は独自配合ということで、明示されていません。

 

成分としては、精力剤として昔から有名な馬睾丸粉末、クジラエキス末、トナカイ角粉末、マムシ末、スッポン末、蜂の子末、ヤツメウナギ抽出物などなど100種類以上含まれているとのことです。

 

また、レスベラトールという老化を遅らせる長寿遺伝子を活性化させるポリフェノールが配合されてます。

 

飲んだ感じでは、即効性はありませんでしたが、徐々に効いてきている感じです。

 

 

ヴィトックスαの価格

 

価格は30日分(1日1粒の場合)で、消費税込みで13,824円となります。

 

ただし、キャンペーンでもう30日分が無料で追加されています。

 

キャンペーンには期限がありますので、上述のURLを確認願います。
送料は、沖縄を除いて、648円です。

 

従って、沖縄を除いて、14,472円となります。
(キャンペーンの30日分無料追加の場合、30日分で7,236円となります)

 

価格は少々高めですが、成分から考えるとお買い得かもしれません。

 

ヴィトックスαの口コミ

 

ヴィトックスαの口コミをピックアップすると、、、

 

  • 立ちやすい?という感じになってきたのは、2か月目の終わりくらい
  • 健康的、体調的には良い感じ
  • 副作用はない
  • 1か月飲み続けて、ペニスがムズムズ
  • ペニスが増大した
  • 3か月で1cm伸びただけ
  • 勃起不全は解消されず

 

というのがあります。
ただ、評価は大きく分かれていました。

 

効果が出るまでは時間はかかりそうです。私の経験でも1か月くらいでは効果が出始めという感じでした。
ペニス増大に関しては、アルギニンにはその効果がないはずなので、種々の成分が関係して増大しているのでしょう。

 

ペニス増大は、個人差があるのか、口コミの評価は両極端という感じです。

 

 

クラチャイダム

 



 

株式会社ネイチャーシードの商品です。

 

 

原材料の主成分はクラチャイダムです。

 

クラチャイダムは、そのアルギニンの含有が植物の中でもダンゼン多いことで有名です。

 

ただ、アルギニンの含有量については、明示されていませんでした。

 

 

クラチャイダムは、運動時のスタミナ維持に欠かせない成分で、スポーツサプリなどにも配合されているBCAA(分岐鎖アミノ酸、具体的にはバリン、ロイシン、イソロイシンのこと)も豊富に含まれています。

 

また、ポリフェノール、ミネラル(鉄分など)、他のアミノ酸などなど活力の源となる栄養素が豊富です。

 

クラチャイダムは、精力剤に使われ有名なマカと比較しても、アルギニン、BCAA、ポリフェノール、ミネラル、その他アミノ酸がより多いと言えます。

 

原材料として、ほかにオリーブ油、ゼラチン、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、ミツロウ、カラメル色素、植物レシチン、大豆の記載があります。
酸化・劣化を防ぎ、臭いも防ぐため、ソフトカプセルにしているようで、このような原材料を使っているようです。

 

 

アルギニンの含有量が明示されていないので、不満ですが、成分を見ると、精力剤としてみると、効果が期待できます。

 

クラチャイダムの価格

 

価格について見てみます。
効果が出るのに時間がかかることを考えると継続することが前提となります。

 

従って、価格は「定期コース」で比較したいと思います。

 

30日分(60粒)で、税込み、送料込みで6,993円です。
1位と比べ、かなり安くなっています。

 

コストパフォーマンスは良いと言えます。

 

 

クラチャイダムの口コミ

 

以下のような口コミ評判が出ていました。

 

マカサプリを使っていたが期待ま

  • でいかなかったので替えました。明らかにパワフルに
  • 原材料も添加物までちゃんと表示している
  • 携帯し易く外出先でも持っていける
  • 1週間で勃起力が上がったという実感はなかった。ソフトカプセルにすることにより添加物が多くなり成分が薄まって、効き目が遅いかも知れない。2週間目から勃ちの具合が良くなってきた。勃起サプリとしては、格安で使えるクラチャイダムのサプリ
  • クラチャイダムを飲み始めてから若くなったと言われるように
  • なにより朝立ちできたのが嬉しい
  • 値段の割には良い! ・・・昼も夜も
変わらず元気でいられるようになった

買ってはいけないアルギニンサプリの特徴!!

「アルギニンサプリの効果的な飲み方」の項で記述しましたが、サプリで摂取するアルギニンの量は3gが目安です。
少ないと効果は出ません。
含有量には注意が必要です。

 

「アルギニンには副作用はあるか?」で記述したように、強いアルカリ性なので毎日5g以上摂取し続けると胃に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

また、効果を期待して、毎日40g以上飲み続けると、肝機能や腎機能が低下している場合は危険になることもあります。
アルギニンを多く摂りすぎないように、含有量には注意し、用法には注意する必要があります。

 

継続的に飲み続ける必要があります。
種々の口コミを見ると3か月程度継続した方が良いでしょう。
飲んだり飲まなかったりすると、効果が出ない可能性があります。

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